نصائح لمرضى السكر في رمضان

عـــزيــــزي مريــــض الــســكري






يسعدنا أن اقدم لكم بعض الإرشادات التي تساعدك على الصيام خلال شهر رمضان المبارك بدون متاعب.....ولكن تذكر دائما أهمية استشارة طبيبك قبل بدايةالشهر ليمدك بمزيد من النصائح الهامة..... خاصة ما يتعلق بتفاصيل نظامك الغذائي وجرعات الأدوية....كما أنه أقدر منك على تقرير مدى حاجتك لرخصة الإفطار

من نعم الله علينا أنه فرض الصيام على البشر ليكون ذلك فرصة للتحكم في رغبة الأكل والشرب ولإعطاء الجسم فرصة للراحة وتجديد النشاط , وقد رخص المولى عز وجل
الإفطار لمن لا يستطيع الصوم , لكن ماذا ينصح الأطباء أيضاً ؟
يتساءل الكثير من المرضى هل يصوم مريض السكري


إن مرض لسكري هو داء جميع الأعمار والأجناس , فيه يضطرب نظام التحكم في نسبة السكر في الدم وبالتالي تتأثر جميع أجهزة الجسم , وعندما يصوم الشخص السليم تكون نسبة السكر في الدم شبه مستقرة طوال اليوم وذلك عن طريق نظام تحكم حيوي منظم لكن . لكن عند مريض السكري يحدث اختلال في الأنظمة المتحكمة في تنظيم نسبة السكر بالدم سواء في الأيام العادية أو أثناء الصيام مع هذا فإن الكثير من مرضى السكري يمكنهم الصيام بأمان عند اتباع إرشادات معينة وبعضهم لا

يختلف مرضى السكري بعضهم عن البعض, فالعمر والوزن وطبيعة العمل وطول فترة
المرض ونوعالسكري ووجود أي حالات أخرى مصاحبه كلها عوامل هامة جدا في
تحديد نوع العلاج الأمثل ..

فنجد أن البعض يمكنه السيطرة على مستوى السكر
بالدم من خلال إتباع نظام غذائي مع المحافظة على الوزن الأمثل, في حين يحتاج
البعض الآخر لاستخدام الأقراص أو حقن الأنسولين لتحقيق ذلك...وكل هذهالعوامل هامة جدا في تقرير مدىالقدرة على الصيام بدون مشاكل


تـــــــذكر دائمـــــــاً



أن نسبة السكر بالدم خلال فترة الصيام يفضل أن تكون بين 100 – 200مج/دل


تــــــجــــنب

1- الإفراط في تناول الحلوياتوالدهون

2- الإفراط في الأكل خاصة في وجبة السحور

3- تناول الكثير منالشاي والقهوة مع وجبة السحور

4- ممارسة الرياضة خلال ساعات الصيام بدوناستشارة الطبيب










من هم المرضى المصرح لهم بالصيام , وما هي تلك الإرشادات الخاصة التي يجب اتباعها ؟




إذا كان العلاج يعتمد فقط على تنظيم الغذاء . هؤلاء المرضى:

يمكنهم الصيام بأمان بل قد يفيدهم خاصة إن كانوا من أصحاب الوزن الزائد , ولكن عليهم الالتزام بكميات ونوعيات الأكل المسموح بها في الأيام العادية مع مراعاة تأخير وجبة السحور وجعلها متكاملة غذائياً .

ثانياً : إذا كان العلاج يعتمد على تنظيم الغذاء وتناول الأقراص المساعدة لتخفيض نسبة السكر بالدم . عدد كبير من هؤلاء المرضى




يمكنهم الصيام بلأتباع النظام الغذائي السابق على أن يتم تناول الأقراص بالطرق التالية :

- إذا كان يتناول الأقراص مرة واحدة صباحاً عليه أن يتناولها في رمضان مع وجبة الإفطار .
-إذا كان يتناول الأقراص مرتين يومياً يجب أن يتناولها في رمضان مع الإفطار والسحور ولكن إذا أحس بأعراض نقص السكر أثناء النهار فعليه تقليل أو منع جرعة السحور .
-إذا كان يتناول الأقراص ثلاث مرات يومياً عليه تناول جرعة الصباح والظهر مع الإفطار أما جرعة المساء فيتناولها مع السحور ويجب على هؤلاء المرضى مراجعة الطبيب قبل البدء في الصيام أو تغيير نظام الدواء .





إذا كان العلاج يعتمد على الأنسولين :
-المريض الذي يحتاج لحقنة واحدة يمكنه الصيام بحيث يأخذها قبل الإفطار مع مراعاة فحص السكر المستمر لتفادي انخفاض نسبة السكر .
-المريض الذي يأخذ حقنتين صباحاً ومساء يستحسن أن لا يصوم إلا في بعض الحالات الاستثنائية التي قد ينصح بها الطبيب .








ما هي الإخطار التي يتعرض لها مريض السكري أثناء الصيام
1
-النقص الشديد في نسبة السكر : يتعرض المريض لهذا إذا أهمل في تناول وجبة السحور مع تناوله الأدوية الخافضة للسكر أو إذا قام بمجهود عنيف أثناء فترة الصوم . وأعراض ذلك شدة الجوع الشعور بالتعب والإرهاق , الدوار والصداع , زغللة العين , رعشة باليدين , زيادة إفراز العرق وزيادة ضربات القلب , فإذا أهمل المريض ذلك قد يتعرض لغيبوبة نقص السكر لذلك على المريض الالتزام بقياس نسبة السكر في الدم على مدار اليوم خلال الشهر الكريم وعند شعوره بهذه الأعراض يجب عليه الإفطار فوراً بتناول عصير سكري والتوجه إلى الطبيب .
2-الزيادة الشديدة في نسبة السكر بالدم : يتعرض لها المرضى الذين يهملون في أخذ الجرعة مع الإفراط في تناول الطعام .

مرضى السكري الممنوعون نهائياً عن الصيام من هم ؟


-إذا تكرر للمريض حدوث غيبوبة سكرية وحتى يتم ضبط السكر بالدم لفترة طويلة.
-المرضى الذين يعانون من سكر غير مستقر ويوجد تفاوت كبير بين نسبة السكر أثناء الصيام وبعد تناول الإفطار .
-الحوامل والأطفال .
-الذين يعانون من أمراض مزمنة أخرى مع السكري مثل الفشل الكلوي , قصور الشريان
التاجي , هبوط القلب والالتهابات السديدة .

الوجبات الصحيه التي يستطيع مريض السكري أكلها:
وجبات خاصة


بعض الوجبات الصحية اللذيذة التي لاشك أن غالبية مصابي السكري سيتذوقونها. ولكن تذكر اختبار تلك الأغذية وفقاً لطبيعة كل شخص على حدة.

الفطور والوجبات الخفيفة

من السهل جدا إعداد طبق موسلي صحي بسيط ، ويمكن أن إعداد طبق الموسلي وتخزينه لفترات طويلة في الثلاجة.كما يعد شراب الشيك المكون من حليب وموز أو حليب وشيكولاتة أو فاكهة من الوجبات المفضلة عند الإفطار خاصة وأنه يعد بسرعة.

الوجبات الصغيرة والخفيفة

تعد المغمسات المصنوعة في البيت أشهى من تلك التي تباع في الأسواق وعلى الأقل يمكن الاطمئنان إلى أنها طازجة وصحية ومتنوعة أكثر.ويمكنك تناول بابا غنوج مع بعض فتات مكعبات الخبز المحمص حتى تكون وجبة معقولة تغني عن تناول وجبة طعام كاملة. ويقدم طبق بابا غنوج مع مشروبات خفيفة لا تحتوي على السكر العادي وهي المعروفة بمشروبات «دايت».

طعام أساسي

تعد الفلافل وطبق الحمص بالطحينة من الوجبات الرائعة والتي تعد مصدراً ممتازاً للألياف النباتية، ويقدم معها طبق سلطة مغربية للحصول على شيء من الزنك وعلى تشكيلة جيدة من الخضروات ذات الأوراق الخضراء. ويمكن تناول وجبة من الدجاج الذي يعد نموذجياً على العشاء خلال منتصف الأسبوع، في حين أن وجبة اليقطين التي تحتاج إلى وقت أطول لإنضاجها على النار تعد من الوجبات الغذائية المهمة جدا بالنسبة لمرضى السكري.كما يفضل تناول السالمون مع البطاطا المسلوقة في الصيف أو يمكن تناول البطاطا المهروسة والخضروات الخضراء المسلوقة على البخار في الشتاء.


الحلويات


يمكن صناعة الحلويات من الموز والخبز المخلوط بالجوز والجزر والأناناس أيضا ليحل مكان الحلويات العادية. تعد هذه الوجبة غنية بالألياف ، وهي لذيذة المذاق. وتحتوي على نسبة قليلة من الدهون والسكر ويمكن تناولها مع اللبن قليل الدسم ومع الكريم فريش أو الدبل كريم الكثيف. ومن الأغذية التي ينصح المصاب بالسكري بتناولها الخبز الأسمر والرز الأسمر والسيريل الأسمر لأنها جميعا غنية بالألياف غير القابلة للذوبان، وهي تحتوي أيضا على الزنك والكروميوم وهما اللذان يعززان عمل الأنسولين.

من جهة ثانية، تذكر الدراسات العلمية أن القرع المر مفيد جدا في علاج مرضى السكري فهو يحتوي على عنصر شبيه بالأنسولين ، ويرى العلماء أنه نعمة إلهية حقيقية للبشر. فهو أيضا خزان يحتوي على علاجات للكثير من الأمراض الشائعة بين الناس. وقد تأكد للعلماء أن مادة الأنسولين النباتية هذه فعالة جدا في خفض ضغط الدم ومستويات السكر في البول.

وعلى ذلك يفضل تقديمها على طاولة الطعام ولتحقيق أفضل النتائج الغذائية أيضا يفضل تناول نحو خمس قطع من الفاكهة يوميا عند الصباح على معدة فارغة. ويمكن إضافة بذور القرع على شكل مسحوق إلى وجبات الطعام ويمكن تناول القرع المر بعد سلقه بالماء أو على شكل مسحوق عند تجفيفه وسحقه.

مأكولات ينبغي تجنبها


السجق والبورجر واللحوم الدهنية ومنتجات الألبان كاملة الدسم وهي المواد الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة ، ويمكنها زيادة مستويات الكولسترول في الدم.

إجراءات صحية أخرى

التدريبات الرياضية مهمة للغاية . ولكي يتم التحكم بوزن الجسم والوقاية من داء السكري ينبغي اللجوء إلى التدريبات البدنية لأنها قد تساعد الجسم في معالجة السكر بفعالية أكبر. ويحتاج مصابو النوع الأول من السكري إلى القيام بتدريبات متوازية مع الأنسولين والغذاء الذي يتم تناوله. ينصح القيام بتدريبات خفيفة مثل الهرولة والسباحة. يوغا أساناس وهي متنوعة الأشكال ولكنها جميعاً ذات منفعة كبيرة لمصابي السكري.







نصائح مهمة لمريض السكري أثناء الصيام :

-أكثر من تناول السوائل بين الإفطار والسحور .
-أحذر الإفراط في تناول الحلويات والدهون .
-التزم بالفحص المستمر لنسبة السكر بالدم أثناء الصيام وبعد الإفطار .
-أستشر طبيبك قبل الصيام , وعند الإحساس بأي أعراض للمضاعفات .



مع خالص تحياتي